نصائحي لكم بعد الوجبات الثلاث

السلام عليكم
اليووم حبيت اجيب لكم نصااائح مفيده جداا بعد الوجبات الثلاث .
1- عليك قبل اكل وجبة الفطور ممارسة الريااضه قليلا لكي الطعام ينهظم بسررعه وتكوون نشيطا وعليك تناول هذه الوجبة يوميا وبوقت محدد لك .
2-عليك بعد تناول وجبة الغداء لأنها فقيلة على جسمك قليلا عليك الجري ساعتان لكي ينهظم الطعام بسرعه وتكوون نشيط .
3-عليك بعد تناول وجبة الغشاء يجب عليك ممارسة الرياضه قبل النووم.
نصيحت دبدووب تقوول لكم لاتناامون بعد الوجبات الثلااث علشاان لاتمرضوون ولا تتعبوون
وتحياتي للجميه

يسلموووووووو على النصائيح يا عسل