منتدى dandoona
هاي بنوتات

نورتي المنتدى .. نتمنى لكي كل المتعه و التسليه معنا ~ الادارة

منتدى dandoona

خلك كول و سجل على طول
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائحي لكم بعد الوجبات الثلاث

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
bano0ota to0ota
مديرة ثانويه
مديرة ثانويه
avatar

عدد المساهمات : 163
نقاط : 383
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 10/08/2010
العمر : 20
الموقع : http://girlsstyle1.alafdal.net/forum.htm

مُساهمةموضوع: نصائحي لكم بعد الوجبات الثلاث    الإثنين سبتمبر 06, 2010 6:30 pm

السلام عليكم
اليووم حبيت اجيب لكم نصااائح مفيده جداا بعد الوجبات الثلاث .
1- عليك قبل اكل وجبة الفطور ممارسة الريااضه قليلا لكي الطعام ينهظم بسررعه وتكوون نشيطا وعليك تناول هذه الوجبة يوميا وبوقت محدد لك .
2-عليك بعد تناول وجبة الغداء لأنها فقيلة على جسمك قليلا عليك الجري ساعتان لكي ينهظم الطعام بسرعه وتكوون نشيط .
3-عليك بعد تناول وجبة الغشاء يجب عليك ممارسة الرياضه قبل النووم.
نصيحت دبدووب تقوول لكم لاتناامون بعد الوجبات الثلااث علشاان لاتمرضوون ولا تتعبوون
وتحياتي للجميه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://girlsstyle1.alafdal.net/forum.htm
pink princess
صاحبه المنتدى
صاحبه المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 1224
نقاط : 2610
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 20/07/2010
العمر : 19
الموقع : DANDOONA.OWN0.COM

مُساهمةموضوع: رد: نصائحي لكم بعد الوجبات الثلاث    الثلاثاء سبتمبر 07, 2010 3:29 pm

يسلموووووووو على النصائيح يا عسل

_________________



يآأإلبيـه يال ( ـمدآأرسس ) ,, " مصيرنـآ لك "

عاشقه المدرسه بسسبب فجوورة و بس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://dandoona.own0.com
 
نصائحي لكم بعد الوجبات الثلاث
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى dandoona :: عالم الرياضه-
انتقل الى: